http://chuusei-shibou.livedoor.biz/ 「中性 脂肪」「コレステロール」「体脂肪」、これらはいずれも人間の体になくてはならない大切なもの。 でも、増えすぎると、肥満や 生活習慣病の大きな原因につながります。「中性脂肪」について、増える仕組みや、病気との関係、減らすための方法等をご紹介します。 ご家族の健康管理にも、ぜひお役立て戴ければ幸いです。 ja http://chuusei-shibou.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/cabin04_003_60.gif http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/27733.html 　最近お腹に肉（脂肪）がついてウェストが１メートルを超えてきた！若い時にはいていたジーンズもまったくはけなくなってしまった。そろそろダイエットかな、などと考えたりはするのですが・・ そうこうしているうちに定期健康診断を受診する年齢になり、「コレステロール... cabin04_003 2010-10-01T00:00:48+09:00 プロローグ 最近お腹に肉（脂肪）がついてウェストが１メートルを超えてきた！若い時にはいていたジーンズもまったくはけなくなってしまった。そろそろダイエットかな、などと考えたりはするのですが・・
そうこうしているうちに定期健康診断を受診する年齢になり、「コレステロールの値が高い、または中性脂肪の値が高い（あるいは両方とも高い）のでダイエットをするように」と指摘されたり、高脂血症と診断されたりしたことはありませんか？
中性脂肪は、検査数値が高くても体形の変化の他にはこれといった病的な自覚症状がありません。
脂肪組織は部位によって皮下脂肪・内臓脂肪などと分類されていますが、いずれも中性脂肪が蓄積したものであるであることに変わりはありません。
中性脂肪とはなにか、どうして増えていくのか、どのような食生活で減らすことができるのかを見ていきましょう。

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]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/1328313.html 　中性脂肪は人間がいろいろな活動をするときのエネルギー源でもあり必要なものですが、多過ぎると余ったエネルギー源は脂肪として体内に貯えられ重大な疾患を引き起こすことにもなります。 　中性脂肪は肝臓で合成されますが、食べ物の摂取により血中のブドウ糖が増加... cabin04_003 2009-02-01T16:00:42+09:00 糖尿病との因果関係
　中性脂肪は人間がいろいろな活動をするときのエネルギー源でもあり必要なものですが、多過ぎると余ったエネルギー源は脂肪として体内に貯えられ重大な疾患を引き起こすことにもなります。

　中性脂肪は肝臓で合成されますが、食べ物の摂取により血中のブドウ糖が増加すると、膵臓からインシュリン（インスリンともいいます）が分泌されてブドウ糖を分解し血液中の糖分を細胞に取り込むのに必要なホルモンなのですが、食べ過ぎによって血中のブドウ糖が増加し、インシュリンの分泌量も増加してしまいます。

　インシュリンは、血液中の糖分を細胞に取り込むのに必要なホルモンで、中性脂肪の合成を促進する働きがあるのですが、インシュリンの分泌量が増えすぎると中性脂肪が増加し一定量を超えると、中性脂肪が増え続ける悪循環となります。

　中性脂肪が過剰に蓄積されると、脂肪として体内に貯えられますのでメタボリックシンドロームの一因となり糖尿病を発症する可能性が高くなるとされています。

　中性脂肪が分解されてできる遊離脂肪酸は、インシュリンの働きを妨げる作用があって、結果として血糖値が下がりにくくなり、更にインシュリンの分泌を要求されると膵臓の負担が大きくなり、糖尿病を引き起こす要因となります。

　糖尿病が怖いのは、網膜症や腎症、神経障害、壊疽などの特有な合併症を引き起こすため、日常生活に支障をきたすこととなるのです。

　また、動脈硬化を進行させ、狭心症や心筋梗塞などの冠動脈疾患や、脳梗塞、脳出血などの脳血管性疾患を発症しやすくしてしまいます。

いったん糖尿病にかかると、食事療法や運動療法、薬物療法を併用しながらの治療が必要で、なかなか完全治癒させることは難しいのです。

　生活習慣病であることからすれば、再発の可能性もあり、中性脂肪値に留意しながら発症しないように生活することが大切なのです。




]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/35892.html 身体に付いている脂肪組織を総称して「体脂肪」と呼びます。 「中性脂肪」はこの体脂肪のもとを言います。 つまり、中性脂肪が蓄積されると体脂肪になります。 一方、「コレステロール」は、中性脂肪と同じ脂肪の一種で、血液中を中性脂肪と一緒に運搬されています。 ... cabin04_003 2008-12-03T12:00:03+09:00 中性脂肪とコレステロール 身体に付いている脂肪組織を総称して「体脂肪」と呼びます。
「中性脂肪」はこの体脂肪のもとを言います。

つまり、中性脂肪が蓄積されると体脂肪になります。

一方、「コレステロール」は、中性脂肪と同じ脂肪の一種で、血液中を中性脂肪と一緒に運搬されています。

中性脂肪と同じ様に、体に貯まりすぎると害になると言われているモノで、コレステロールと中性脂肪、どこが同じどう違うのか、お互い何か関係があるのでしょうか。

中性脂肪がエネルギー源であるように、コレステロールも体の細胞膜をつくったり、ホルモンをつくったりする重要な役割をもっていますが、どちらも血液中の濃度が高くなると高脂血症と呼ばれ、動脈硬化を引き起こす原因になります。

人間の体内には4種類の脂肪が存在します

中性脂肪は3つの脂肪酸とグリセロールという物質が結びついたものです。

つまり、脂肪酸はすぐに使えるエネルギー、中性脂肪は貯蔵用のエネルギーと分けられます。

一方、同じ脂肪でもコレステロールは体内の細胞膜やホルモンの材料なのです。

脂肪酸　　　　　：生きていくために、また、活動するために必要なエネルギーとして
　　　　　　　　　利用されます。
中性脂肪　　　　：トリグリセライドともいう。脂肪細胞の中に貯えられている。必要に
　　　　　　　　　応じて脂肪酸になり、エネルギーとして使われます。
コレステロール　：LDLとHDL
　　　　　　　　　細胞膜の構成成分。ステロイドホルモンの材料で、胆汁酸の材料にも
　　　　　　　　　なります。
リン脂質　　　　：細胞膜の構成成分。疎水性物質の親和性を保たせています。


参考資料
健康ダイエット体験記と参考サイトのご紹介

《効果がなければ全額返金致します》
簡単エスカレーター式ダイエット法Ｓｐｅｃｉａｌ

《カップが上がらなければ全額返金致します》
＜蓮水カノン＞最低２カップアップ裏技バストアップ術]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/110893.html 　先ず、中性脂肪を増やす食べ物は、砂糖・果物等があります。 砂糖の主成分は「ショ糖」といい、中性脂肪の材料になってしまいます。 お菓子はもちろん、甘いジュースなどは控えるようにしましょう。 また果物に含まれる「果糖」も摂りすぎには注意をしましょう。 ... cabin04_003 2008-11-27T12:00:21+09:00 中性脂肪と食事の関係 先ず、中性脂肪を増やす食べ物は、砂糖・果物等があります。

砂糖の主成分は「ショ糖」といい、中性脂肪の材料になってしまいます。

お菓子はもちろん、甘いジュースなどは控えるようにしましょう。

また果物に含まれる「果糖」も摂りすぎには注意をしましょう。

夕食後の甘いデザートや夜食は禁止します。

なぜなら、人間の体は昼間は消化能力が高まり、夜は吸収能力が高まるようにできているため、摂取しすぎたエネルギーは夜寝ている間に脂肪に変えられてしまうからです。

どうしてもケーキや果物などの甘いものが食べたくなってしまった時は、ヨーグルトやところ天などの低カロリーデザートを選ぶようにし、果物もおおよそ200グラムを目安に摂取するとよいでしょう。

毎日の食事を適正エネルギー内で抑えるポイントは、「高カロリー食品はなるべく避ける」ということで、ダイエットの基本でもあるのです。

肉類、糖類（ごはんなどの穀類やお菓子ジュースなど）の摂りすぎに注意し、肉類でも赤身の部分を食べるなどの脂の質を考えて摂取します。

炒め物や揚げ物などの油を控えるのは難しいので、バターやマーガリン、マヨネーズなどの調味料を控えます。

糖分やアルコールが体内で中性脂肪に変身してしまいます。

我々の食物は、こんにゃくなどノンカロリーといわれるもの以外はすべて「エネルギー源」を含んでいますが、中性脂肪に変わるのはこの「エネルギー源」なのです。

これらのことに気をつけ、摂取カロリー内でおさまるように食生活を改善していけば、中性脂肪は確実に減ってダイエット効果が高まっていくでしょう。

]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/35926.html コレステロールには善玉といわれるHDLと、悪玉といわれるLDLがあります。 LDLは食物から取り入れられたり、肝臓で合成され、血液中を通って全身に運ばれて細胞膜やホルモンの合成に使われます。 ところが、血液中のLDLが増えすぎると血管壁の傷ついたところなどに付... cabin04_003 2008-11-23T17:00:03+09:00 中性脂肪とコレステロール コレステロールには善玉といわれるHDLと、悪玉といわれるLDLがあります。

LDLは食物から取り入れられたり、肝臓で合成され、血液中を通って全身に運ばれて細胞膜やホルモンの合成に使われます。

ところが、血液中のLDLが増えすぎると血管壁の傷ついたところなどに付着し、結果的に血管を細くして、動脈硬化の原因になってしまうのです。

一方、HDLは血管に付着したLDLを取り去って肝臓に運ぶ働きをしますので、体内に多ければ多いほどいいのですが、現代の日本人は逆パターンの人が多いようです。

コレステロールが増えてしまう食品としては肉類が代表的で、現代の食生活は肉食中心の食事となってきていますので、LDLは増える一方となっているのです。

中性脂肪とコレステロールの関係

　中性脂肪が増えると善玉コレステロールを減らしてしまうのです。
最近、血液中の中性脂肪が増えると、善玉であるHDLコレステロールを減らし、悪玉コレステロール（LDL）が増えてしまうことがわかってきました。

つまり、中性脂肪の増加によって動脈硬化を促進させてしまう可能性があるのです。

これが「高脂血症」といわれる病気で、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールが基準値を超えてしまった状態のことなのです。

高脂血症には中性脂肪値が高い「高トリグリセライド症」とコレステロール値が高い「高コレステロール症」がありますが、いずれも、この時点では自覚症状はほとんどなく、動脈硬化が起こって初めてわかるケースも多いのです。


]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/35941.html 「私はそんなに太っていないから大丈夫」と安心するのはまだ早いのです。 体重が少ないからといって、中性脂肪が低いとは限りません。 中性脂肪が貯め込まれるのは「脂肪細胞」という細胞で、成人で250億～300億個あり、その大きさを3～4倍にまで膨張させることができ... cabin04_003 2008-11-15T12:00:38+09:00 隠れ中性脂肪
体重が少ないからといって、中性脂肪が低いとは限りません。

中性脂肪が貯め込まれるのは「脂肪細胞」という細胞で、成人で250億～300億個あり、その大きさを3～4倍にまで膨張させることができるのです。

脂肪細胞が膨張すると同時に蓄積された中性脂肪も増えるため、危険度が一層高くなります。

また脂肪細胞は妊娠末期の胎児期、乳児期、思春期と3つの時期に増えることがわかっており、基本的に減少はしません。

したがって、これらの時期に太っていた人は、中性脂肪を貯め込みやすい体質といえます。

また、脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類がありますが、中性脂肪を蓄えるのは白色脂肪細胞のほうなのです。

白色脂肪細胞は、皮下脂肪だけでなく肝臓や内臓にもあり、見た目が太っていなくても肝臓や内臓に脂肪がついていれば、生活習慣病を引き起こす可能性が高くなるのです。

肥満かどうかを調べるには「ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）」を用いるのが一般的です。

「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」で自分の「肥満度」を算出します。

医学的に最も病気が少ない数値として 22 を「標準」とし、18.5以下なら「痩せ」、25以上を「肥満」と呼んでいます。

肥満と判定される25以上の人は、食事や運動の見直しで正常の範囲内まで体重を減らすことが大切です。

また、ＢＭＩの標準値を使って、自分の適正体重を知ることもできます。

計算方法は「身長（m）×身長（m）×22」です。

また、おへそ部分の胴周りは、

男性で85センチ以上
女性で90センチ以上ある人は内臓脂肪型肥満と疑われます。

自分の適正体重を目標にした中性脂肪ダイエットにチャレンジしましょう。

]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/97646.html 　 肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の2種類があります。 「皮下脂肪型肥満」とは、皮膚の下に脂肪がたまるもので、体系の特徴から「洋なし型肥満」と言われています。 もう一種類の「内臓脂肪型肥満」は、肝臓や小腸など内臓の周りに脂肪がたまるもので、こち... cabin04_003 2008-11-05T11:30:53+09:00 中性脂肪と肥満の関係
肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の2種類があります。

「皮下脂肪型肥満」とは、皮膚の下に脂肪がたまるもので、体系の特徴から「洋なし型肥満」と言われています。

もう一種類の「内臓脂肪型肥満」は、肝臓や小腸など内臓の周りに脂肪がたまるもので、こちらは「りんご型肥満」と言われ、女性より男性に、また若い人より中高年に多いようです。

「内臓脂肪型肥満」は、まず高エネルギーの食事、脂肪の多い食事、高カロリーの食事等の摂り過ぎで、エネルギー過剰のために肥満となり、お酒、お菓子などを好んで摂取する人や、たばこを吸う人、運動不足の人にも多く見られます。

肥満として特に注意しなくてはならないのがこの「内臓脂肪型肥満」なのです。

いわば「生活習慣病の前段階」ともいえるのが「メタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）」で、放置しておくと、必要以上に内臓脂肪が増え、動脈硬化症、高血圧症、糖尿病、痛風、関節炎などという生活習慣病の原因にもなり、健康上の弊害が現れてくるからです。
]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/97688.html 血中の中性脂肪量は高脂血症の指標となります。 また、高脂血症状態は動脈硬化等の血管系疾患の元となるのです。 血液中の中性脂肪の値は、病院や健康診断、人間ドックなどで血液検査をすればすぐ分かります。 中性脂肪値検査は空腹検査です。 正常な値は空腹時... cabin04_003 2008-10-27T20:42:19+09:00 あなたの中性脂肪はいくつ？ 血中の中性脂肪量は高脂血症の指標となります。

また、高脂血症状態は動脈硬化等の血管系疾患の元となるのです。

血液中の中性脂肪の値は、病院や健康診断、人間ドックなどで血液検査をすればすぐ分かります。

中性脂肪値検査は空腹検査です。

正常な値は空腹時で、50～149mg/dlとなっています。

※mg/dl（ミリグラム・パー・デシリットル）＝日本やアメリカで使われている濃度の単位。
※現在の基準では、150mg/dL以上の方が高中性脂肪という判定になります

食事を摂った後に検査を受けてしまいますと、血液中の中性脂肪が一時的に増加してしまいますが、これはまったく正常な反応ですので心配はありません。

反対に空腹検査で、中性脂肪値が基準値より低く出た場合はどうでしょうか。

極端なダイエットのあと急に低くなったという場合でもない限り、心配はいりませんが、もともと持っている体質ということもあるので無理な食事療法も必要ないようです。

しかし、あまりにも中性脂肪値が低い状態が続くと、甲状腺機能に障害がでる可能性があります。

ちなみに甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンはヒトの成長や発達を促して代謝を亢進させる生きるために不可欠なホルモンです。

極端に低すぎる場合は、これらのホルモン分泌も異常を来たしますので、専門医にご相談された方が良いでしょう。

中性脂肪値の検査は、血液にどのくらいの中性脂肪が含まれているかを検査していますので、食事の後では、正確な中性脂肪値を把握することができません。

お医者さんに中性脂肪値の検査を言われた場合は、必ず次の注意がある筈ですので、必ず注意事項を守って血液検査を受けましょう。

●検査前日の夜8時以降には食事はしない。
●検査前日の食事で、脂っこいものをたくさん食べたり、お酒を多量に飲んだりしない。
●検査当日は、朝食を摂らない。
]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/133341.html ダイエットを始める時に気をつけなくてはならないことは、無理なダイエットはしてはいけないということです。 短期間でダイエット効果を出そうとして、過激な減量を行い食事を抜いたりすることは大変危険なことです。 そして何よりも逆効果につながることがあります... cabin04_003 2008-10-22T15:00:22+09:00 中性脂肪とダイエット ダイエットを始める時に気をつけなくてはならないことは、無理なダイエットはしてはいけないということです。

短期間でダイエット効果を出そうとして、過激な減量を行い食事を抜いたりすることは大変危険なことです。

そして何よりも逆効果につながることがあります。

極端な「食事療法」すなわちカロリー制限を行うと、脂肪とともに筋肉も減少していきます。

そのため途中で食事療法をやめて元の食習慣に戻してしまうと、脂肪を燃焼していた筋肉が落ちてしまっているため、すぐもとの体重にもどってしまうのです。

これをリバウンドといいます。

また、日常で消費される基礎代謝の量が減っているので、以前より太りやすい体質になってしまっています。

このことからも、ダイエットは正しい目標を設定して、無理なく進めていくことが大切です。


【 コラム情報 】

無理なカロリー（食事）制限ダイエットにはご用心！！

骨密度が減少と米ワシントン大学チームが研究発表

≪運動による減量では骨の硬さを示す骨密度が保たれますが、食事のカロリー制限による減量では骨密度が減少したとの比較研究を、米ワシントン大学のチームが2007,03,11日付の米医学誌に発表されました。≫

　米ワシントン大学の研究チームは「骨粗しょう症の危険性が高まる中年期の減量は細心の注意を払って行う必要がある」と指摘、安易な低カロリーのダイエットを戒めています。

　論文によると、平均年齢が５７歳の男女４８人について、食事のカロリーを減らしたグループと、従来と同じカロリーの食事を取るが運動によってエネルギー消費量を増やしたグループ、従来の　生活習慣を維持したグループとに分け、１年後に体重と骨密度を測定しました。

　その結果、カロリーを減らしたグループでは体重が平均８・２キロ減りましたが、腰椎などで骨密度が約２％減少していました。

運動をしたグループは体重が平均６・７キロ減りましたが骨密度に変化はなく、生活を維持したグループは体重も骨密度もほとんど変化はありませんでした。


]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/117690.html 　　中性脂肪を減らすには、生活習慣を見直すことといえます。 しかし、生活習慣というのは人それぞれ長年かけて作られたものです。 それを、中性脂肪を減らすことを目的とし、いきなり全て改めるというのは不可能なことでしょう。 自分の問題点を見つめなおし、で... cabin04_003 2008-10-17T16:00:56+09:00 中性脂肪と生活習慣 中性脂肪を減らすには、生活習慣を見直すことといえます。

しかし、生活習慣というのは人それぞれ長年かけて作られたものです。

それを、中性脂肪を減らすことを目的とし、いきなり全て改めるというのは不可能なことでしょう。

自分の問題点を見つめなおし、できそうなことから始めていくと良いでしょう。

アルコールは、中性脂肪を急激に増やしてしまいます。
　
仕事が終わった後の晩酌を楽しみにされている方、また仲間との飲み会も日常のストレスを発散し、仲間とのコミュニケーションを取る意味でも大事なことですが、でも飲みすぎている人は週に1日は必ず「休肝日」を設けるようにしましょう。

また、様々な生活習慣病の原因となっている「たばこ」は禁煙する努力をしましょう。

そして、忙しくて入浴をシャワーだけで済ませていた人は、ゆっくりと温かいお湯につかるようにすると、疲労回復・中性脂肪対策にも効果が期待でき、溜まったストレスを和らげる効果があります。

さらに、忙しくて運動をする暇がない人は、日常生活のなかに運動ダイエットを取り入れてみましょう。

たとえば、普段車や電車で移動していた距離を自転車や歩きに変えてみたり、一駅前で降りて歩いたり、エレベーターを使わずに階段を昇り降りするなど、ちょっとした工夫で日常生活での運動量を増やし、ダイエット効果を得ることができます。

規則正しい生活を送り、睡眠を十分とることを心がければ、自然と生活習慣が改善されていくでしょう。




]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/129989.html 　日常は仕事に追われ、運動をする事が無くなった現代人にとって、日ごろから運動習慣を身につけ、体内に蓄えられた中性脂肪を消費することが必要です。 それでは、中性脂肪を減らすにはどのような運動が効果的なのでしょうか。 効果的なのは最近話題にのぼっています... cabin04_003 2008-10-14T14:00:24+09:00 中性脂肪と運動 日常は仕事に追われ、運動をする事が無くなった現代人にとって、日ごろから運動習慣を身につけ、体内に蓄えられた中性脂肪を消費することが必要です。

それでは、中性脂肪を減らすにはどのような運動が効果的なのでしょうか。

効果的なのは最近話題にのぼっています「有酸素運動」と呼ばれる、呼吸をしながらゆっくりと時間をかけて行う運動です。

なぜ「有酸素運動」が良いかというと、酸素が血液中に多く取り込まれれば、より多くの脂肪と結合し中性脂肪を燃焼させることが可能だからです。

更には、『運動による減量では骨の硬さを示す骨密度が保たれますが、食事のカロリー制限による減量ダイエットでは骨密度が減少』と云った研究事例も発表されています。

有酸素運動にはジョギング・サイクリング・ウオーキング・水泳などがありますが、なかでもおすすめなのが気軽に始められるウオーキングです。

何時間も歩く必要はないので、まず1日30分から1時間、距離にしますと２Kmから５Km位を目標にして歩いてみます。

ウオーキングをするときは、普段よりも少し早めに、また大股であるくことを心がけましょう。

また、なにも運動は外だけでするものではありません。

家の中でも、窓拭きや床の雑巾がけ、お風呂掃除などを行うことは、ふだん運動不足の人にとってりっぱな運動となりダイエット効果となるのです。

長年、運動と無縁だった人は日常生活の運動量を増やしていき、徐々に体を慣らしていくようにしましょう。

ダイエットを急ぐあまり急に激しい運動をすると、固くなった筋肉や関節を痛めてしまったり、思いがけない怪我や事故が起きたりする可能性もあるので、注意をしながら進めていくことが肝心です。
]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/30308.html 体に付いたぶよぶよ贅肉は、誰もが気になるものですが、こうした贅肉の大部分は「中性脂肪」と呼ばれる脂肪なのですが最終的には肥満へと続いていきます。 別名、トリグリセリド。 脂肪組織を総称する「体脂肪」のもとで、3つの脂肪酸とグリセロールという物質が結びつ... cabin04_003 2008-10-09T21:00:15+09:00 中性脂肪と肥満の関係 体に付いたぶよぶよ贅肉は、誰もが気になるものですが、こうした贅肉の大部分は「中性脂肪」と呼ばれる脂肪なのですが最終的には肥満へと続いていきます。

別名、トリグリセリド。

脂肪組織を総称する「体脂肪」のもとで、3つの脂肪酸とグリセロールという物質が結びついてできているのです。

中性脂肪の産生には、2つのルートがありますが、ひとつは脂肪分から作られるルートで、もうひとつは炭水化物から作られるルートです。

日本でも脂肪の脅威がいっぱいです？！

最近の日本での食生活が肉食中心の欧米型となり、脂肪摂取量がぐんと増えてきています。

1日に必要な脂肪摂取量は約50gですが、最近ではなんと約40％の人が80g以上の脂肪を摂取していると言われています。

また、食事のエネルギーに占める脂肪エネルギー比率も増えており、適正比率である25％を超えているのです。

平成12年国民栄養調査「中性脂肪値の分布」では、40歳以上の平均値は男女ともに、「高脂血症一歩手前」となっていることが明らかになりました。

とくに男性の危険度は高い！ので充分注意をしなければなりません。
]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/29882.html 人間が生きていくのに必要不可欠な中性脂肪ではありますが、飽食＆運動不足の時代、多くの人にとって、たまりすぎた中性脂肪は命を縮める引き金になりかねません。 必要以上に貯めこむのは大問題で、肥満症になるばかりではありません。 いったん、中性脂肪値が跳ね上... cabin04_003 2008-10-06T00:00:54+09:00 中性脂肪は万病のもと 人間が生きていくのに必要不可欠な中性脂肪ではありますが、飽食＆運動不足の時代、多くの人にとって、たまりすぎた中性脂肪は命を縮める引き金になりかねません。

必要以上に貯めこむのは大問題で、肥満症になるばかりではありません。

いったん、中性脂肪値が跳ね上がると、今度はなかなか分解できなくなってしまうのです。

エネルギーに変換されない中性脂肪は、善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やしてしまいます。

その結果、血管にコレステロールが付着したり、血液がどろどろになったりして高脂血症に発展していきます。

このほか動脈硬化や虚血性心疾患（狭心症や心筋こうそく）、肥満症による糖尿病などを発症することもあるのです。

最近の研究では、食後の中性脂肪の増加・持続が、循環器系疾患に最も影響する因子であることがわかってきています。


「中性脂肪のたまり過ぎ＝肥満」は、次のような生活習慣病の原因となります。

＊血液中に溜まりすぎて、血管が詰まり動脈硬化、高脂血症、を起こし、その他にも生活習慣病の糖尿病や脳血管障害（脳卒中等）の原因などと深刻な事態を引き起こす原因となる場合があります。

＊肝細胞に脂肪が溜まり、脂肪肝の原因となります。

　生活習慣病に関係している中性脂肪なんですが、元々その物質自体は良くも悪くもないということで、一時期、医療では中性脂肪については完全に無視するということもあったそうです。

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)やHDLコレステロール(善玉コレステロール)のほうが、生活習慣病に関係が深かかったために、中性脂肪は軽視されたのです。

人間の体内の中性脂肪が1000 mg/dLを超えてしまった場合は、急性膵炎のリスクが上がる可能性があるとされて、ある一定の基準さえ超えなければ大丈夫だという風になっていました。

しかし医療が進むなかで、現在世界の高脂血症治療の最先端・最高峰を示すATP-IIIという判断基準の中では、中性脂肪も見直すべきだということになりました。

現在では１番重要視されている、メタボリックシンドロームの診断基準にも取り入れられています。]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/28919.html 　中性脂肪は、糖質の2倍以上のエネルギーを持っていますが、身体は非常時に備えて、この中性脂肪をせっせとためこむクセがあります。 中性脂肪とは少し難しくなりますが、学術的にはモノグリセリド（モノアシルグリセロール）、ジグリセリド（ジアシルグリセロール）、ト... cabin04_003 2008-09-30T00:00:35+09:00 中性脂肪について 中性脂肪は、糖質の2倍以上のエネルギーを持っていますが、身体は非常時に備えて、この中性脂肪をせっせとためこむクセがあります。

中性脂肪とは少し難しくなりますが、学術的にはモノグリセリド（モノアシルグリセロール）、ジグリセリド（ジアシルグリセロール）、トリグリセリド（トリアシルグリセロール）といったもの全てを、医学的には総称して中性脂肪と言われています。

しかし、血液中に含まれている、中性脂肪というのはほとんどトリグリセリドという物質なのです。

こういったことから、中性脂肪と言っているものの正体は一般的にはトリグリセリドと同じ扱いをすることが多いようです。

TG、TAGやTrigという略号で中性脂肪をあらわす事が多いのですが、中性脂肪というのは脂肪酸とグリセリン（グリセロール）が結びつくと中性を示すので中性脂肪と呼ばれます。

人間の体に吸収された炭水化物や脂肪は、人間がいろいろな活動をするときのエネルギー源となり、そして、余ったエネルギー源は脂肪として体内に貯えられます。

中性脂肪とは、この『脂肪』のことなのですが、日々食べ過ぎなどで余分にとってしまった炭水化物や糖分、脂肪分は中性脂肪になって、どんどん身体に蓄積された結果ブヨブヨのお腹になってしまい、その中身のほとんどは中性脂肪でできていると云う事なのです。

栄養が十分にとれなかった昔、生命を維持するために備わったしくみですが、食生活が豊かになった現代の日本では、むしろ中性脂肪をため過ぎないよう注意しながらダイエットをすることが重要になっています。

]]> http://chuusei-shibou.livedoor.biz/archives/29093.html 　中性脂肪の役割を見てみますと、生き延びていくために不可欠かつ重要な役割を持っています。 中性脂肪は人間が生きていくためにとっても大切な働きだ・・・というか「働きだった」、というべきでしょう。 太古の時代から、人類の進化の過程において、気候の変動等に... cabin04_003 2008-09-29T00:00:17+09:00 中性脂肪の役割 中性脂肪の役割を見てみますと、生き延びていくために不可欠かつ重要な役割を持っています。

中性脂肪は人間が生きていくためにとっても大切な働きだ・・・というか「働きだった」、というべきでしょう。

太古の時代から、人類の進化の過程において、気候の変動等により、飢餓や寒さに耐えなければならない状況が多かったのです。

一見無駄な事と思われる余分なエネルギーを貯めこむという働きは、そういった時代を生き抜くためのシステムだったです。

中性脂肪には以下のような役割があります。

1.食物が足りないときのエネルギー源「エネルギーの貯蔵庫」としての役割を果たし、体を動かすエネルギー源として、通常、血液中に含まれる糖分が使われます。

人体の活動に必要なエネルギー源、この糖分が枯渇したときは、中性脂肪がそのかわりとなるのですが、食事等を通して供給されないときは、中性脂肪がその代わりのエネルギー源となるのです。

エネルギー不足になると、中性脂肪は遊離脂肪酸という物質に分解されて血液中に放出され、全身に運ばれて体内各部分の細胞が正常に活動するための大事なエネルギー源となります。

2.体温を保つ機能
アザラシとかオットセイとかは、体の分厚い皮の下に皮下脂肪をいっぱい貯えています。

その脂肪のおかげで、冷たい氷の海で長時間泳いでいても、体温を保っていられるのです。

人間の中性脂肪にも同じような働きがあり、「断熱材」としての役目を果たします。

寒い冬なども外気から体を守り、体温を一定に保つには不可欠の存在なのです。

人間は服を着るから大丈夫、ということはなく、体内の中性脂肪の量が極端に減ってしまうと、体温の調節などに障害が出てしまう事になります。

3.外からの衝撃を吸収する
多少何かにぶつかっても、「痛い」だけで済むのも中性脂肪のおかげなのです。

骨や内臓など、体のさまざまな組織を守るには、皮膚だけでは十分ではありません。

内臓など体内の重要な器官の周りを包み込み、外部からの衝撃等を和らげる働きもしているのです。
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